Spośród wszystkich niedoborów witamin, niedobór witaminy B12 jest niewątpliwie jednym z najpoważniejszych. Witamina B12 odgrywa rolę w wielu procesach fizjologicznych, takich jak synteza DNA i tworzenie czerwonych krwinek. Niestety, niedobór ten jest również jednym z najczęstszych: Oto osiem objawów niedoboru witaminy B12.
Blada, żółtawa skóra. Niedobór witaminy B12 jest formą anemii, dlatego jednym z objawów jest bladożółte przebarwienie skóry spowodowane rozpadem czerwonych krwinek.
Drętwienie i mrowienie. Niedobór tej witaminy bezpośrednio wpływa na nerwy i powoduje te dwa objawy, którym często towarzyszą problemy z równowagą.
Wahania nastroju. Te same procesy neurologiczne, które powodują wyżej wymienione objawy, mogą również wpływać na nastrój. Lęk, depresja i uporczywe wahania nastroju mogą być objawami niedoboru witaminy B12, która jest niezbędna do regulacji hormonów, takich jak serotonina i dopamina.
Czerwony język. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do zaniku kubków smakowych na języku. Jeśli masz czerwony język i zaburzony zmysł smaku, zaleca się wykonanie badania krwi w celu określenia poziomu witaminy B12.
