Kości wspierają organizm, chronią narządy i odgrywają rolę w produkcji krwinek. Ich wytrzymałość zależy od delikatnej równowagi kwasu fosforowego, kwasu fosforowego i minerałów. Jednak niektóre napoje spożywane regularnie zaburzają tę równowagę. Ich działanie jest powolne, często początkowo bezbolesne, aż do zmniejszenia gęstości kości. Rezultatem jest zwiększone ryzyko utraty masy kostnej, utraty ruchomości i bólów stawów.
Nasza dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie kości. Produkty bogate w wapń wzmacniają strukturę kości, podczas gdy inne, zbyt kwaśne lub słodkie, sprzyjają demineralizacji. Oto pięć napojów, które warto rozważyć, jeśli chcesz zadbać o swoje kości.
1. Napoje gazowane: gazowane bąbelki.
Napoje gazowane znajdują się na szczycie listy. Wysoka zawartość kwasu fosforowego zaburza równowagę kostną organizmu. Ten związek chemiczny zmusza organizm do korzystania z rezerw kostnych, aby przywrócić pH krwi. Tymczasem cukier w tym produkcie zaostrza problem. Regularne spożywanie powoduje silny stan zapalny i stopniowe osłabienie szkieletu. Produkty „dietetyczne” nie są lepsze: słodziki i dodatki chemiczne również szkodzą zdrowiu kości.
Jamel Debbouze i Mélissa Theuriau zdruzgotani śmiercią Wahida Bouzidiego: bohatera, łobuza, niezapomnianego artysty
