Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, hormonu osłabiającego układ odpornościowy i blokującego naturalne mechanizmy obronne przed nowotworami. Jeśli dana osoba skutecznie radzi sobie ze stresem, układ odpornościowy funkcjonuje bez przeciążeń i skutecznie chroni organizm przed mutacjami komórek.
2. Aktywni – osoby, dla których ruch jest naturalną częścią życia.
Nie mówimy tu o profesjonalnych sportowcach ani fanatykach siłowni. Mówimy o osobach, które włączyły ruch do swojej codziennej rutyny. Rozumieją, że ludzkie ciało jest stworzone do aktywności, a nie do ośmiogodzinnych sesji przed ekranem i długich wieczorów na kanapie.
Co ich wyróżnia:
Szukają okazji, a nie wymówek – idą do sklepu, wyprowadzają psa, wchodzą po schodach zamiast korzystać z windy lub robią szybki trening, oglądając program telewizyjny.
Nie katują się forsownymi treningami, ale ruszają się dla przyjemności – tańczą, pływają, chodzą pieszo, jeżdżą na rowerze, bawią się z dziećmi.
Utrzymują zdrową wagę. Otyłość jest udowodnionym czynnikiem ryzyka wystąpienia wielu nowotworów – piersi, jelita grubego, trzustki i innych.
