Jeśli ktoś znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie wyrządzenia krzywdy sobie lub innym, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty. Najlepiej zrobić to we współpracy z osobą w kryzysie, aby dać jej możliwość działania i zbudować w niej pewność siebie, by mogła poprosić o pomoc, powiedział Boyd.
Zadzwonienie pod numer 988 lub na inną infolinię może połączyć Cię z dostępnymi zespołami interwencji kryzysowej lub innymi specjalistycznymi zasobami.
Eksperci twierdzą, że telefon pod numer 911 lub udanie się na pogotowie ratunkowe to możliwe opcje, choć nie wszyscy pracownicy pogotowia ratunkowego lub dyspozytorzy są przeszkoleni w zakresie interwencji w zakresie zdrowia psychicznego.
Rozpoczęcie rozmowy to dopiero początek
Eksperci twierdzą, że kryzysy zdrowia psychicznego są złożone i kluczowe jest zrozumienie stygmatyzacji kulturowej i innych barier, które mogą mieć wpływ na rozpoczęcie rozmowy.
U niektórych osób natychmiastowe wtrącenie się z diagnozą, taką jak „depresja” i „lęk”, może spowodować, że osoba się zamknie w sobie, powiedział Dole. Inni mogą nic nie mówić za pierwszym razem, gdy próbujesz z nimi porozmawiać, ale wrócić po kilku dniach lub tygodniach, aby porozmawiać.
Dole zaleca korzystanie z „równoległych aktywności”, aby zmniejszyć presję związaną z rozmową. Stworzenie przestrzeni do rozmowy o zdrowiu psychicznym podczas spaceru lub jazdy samochodem może pozwolić komuś otworzyć się bez wymuszania kontaktu wzrokowego i formalności, powiedziała.
Ważne jest, aby docenić i znormalizować doświadczenia danej osoby, nie bagatelizując ich, twierdzą eksperci. Nie traktuj niczego jako „tylko fazy”. Dzielenie się własnymi doświadczeniami może być do pewnego stopnia pomocne, ale upewnij się, że rozmowa nie będzie dotyczyła wyłącznie ciebie.
Prawdziwe uzdrowienie może zająć lata
Twoja bliska osoba może również potrzebować wsparcia, zmagając się z wieloletnią opieką i złożonością systemu opieki psychiatrycznej. Jej możliwości mogą być ograniczone ze względu na to, czy ma ubezpieczenie, gdzie mieszka lub jaka jest jej tożsamość. Może być zmuszona skorzystać z usług kilku terapeutów, zanim znajdzie tego, który będzie dla niej najlepszy.
„Uzyskanie pomocy – tradycyjnej, klinicznej – jest naprawdę trudne”, powiedziała Dole. „Znalezienie lekarza wymaga wytrwałości”.
Zachęcała również do rozważenia skorzystania z innych, pozamedycznych źródeł, takich jak organizacje religijne, centra społecznościowe i szkoły.
Przede wszystkim nie pozwól, aby wiadomość o zmaganiach bliskiej osoby wpłynęła negatywnie na Twój obraz tej osoby.
„Myśli samobójcze lub kryzys psychiczny nie umniejszają jej wartości jako bliskiej osoby” – powiedziała Dole. „Nadal jest sobą”.
___
Departament Zdrowia i Nauki Associated Press otrzymuje wsparcie od Departamentu Edukacji Naukowej Instytutu Medycznego Howarda Hughesa oraz Fundacji Roberta Wooda Johnsona. AP ponosi wyłączną odpowiedzialność za wszystkie treści.
