Czy to prawda, że liczba godzin snu ma tak samo duże znaczenie dla zdrowia jak pozycja, w której śpimy?
Skoro już odkryłeś, że spanie na lewym boku to nie tylko kwestia osobistych preferencji, ale raczej technika o licznych korzyściach zdrowotnych, warto przemyśleć swoją preferowaną pozycję do spania. W kolejnych sekcjach omówiono potencjalne korzyści zdrowotne spania na lewym boku, jako sposobu na lepszy sen.
Naturalne sposoby na poprawę zdrowia układu trawiennego
Jeśli chodzi o trawienie, jedną z głównych zalet spania na lewym boku jest jego korzystny wpływ na układ trawienny. Dzięki prawu grawitacji nasz układ trawienny działa wydajniej, gdy leżymy na lewym boku.
Wynika to z pozycji naszego ciała. Jeśli układ trawienny jest tak zorganizowany, produkty przemiany materii z jelita grubego mogą być łatwo transportowane do okrężnicy zstępującej. W rezultacie utrzymanie regularnego, bezbolesnego trawienia w nocy może być łatwiejsze, a położenie się spać po posiłku będzie łatwiejsze.
Niewielka poprawa stanu serca
Spanie na lewym boku to dodatkowy atut dla zdrowia serca. Pozycja ta poprawia krążenie krwi i zmniejsza nacisk na serce, ponieważ grawitacja wspomaga drenaż limfatyczny w kierunku serca i aorty.
Oba układy drenażowe biorą swój początek w układzie aorty. Czynność przed snem dla każdego, kto troszczy się o zdrowie serca, mogłaby skorzystać z prostej, ale korzystnej zmiany: przesunięcia na lewą stronę.
