🍽️ 7 najczęstszych przyczyn nadmiernych wzdęć
1️⃣ Jedzenie zbyt szybko
Zobacz więcej
cukry
Żywność
żywność
Połykanie powietrza podczas szybkiego jedzenia = więcej gazów.
👉 Rozwiązanie: Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
Zobacz więcej
Napoje alkoholowe
żywność
Napoje
2️⃣ Niektóre produkty spożywcze „fermentują” bardziej
Zobacz więcej
Cukier
cukry
cukier
Najbardziej znane:
❌ Fasola, soczewica,
❌ kapusta, brokuły, cebula,
❌ produkty mleczne (w przypadku nietolerancji laktozy),
❌ napoje gazowane
❌ , guma do żucia
Zobacz więcej
Napoje alkoholowe
Żywność
żywność
👉 Rozwiązanie: Określ przyczynę wzdęć i zmniejsz porcje.
Zobacz więcej
żywność
cukry
cukier
3️⃣ Nie stwierdzono nietolerancji pokarmowych
Zobacz więcej
Cukier
Napoje
żywność
Laktoza, gluten, FODMAP…
Twój organizm może mieć problemy z trawieniem niektórych cukrów.
👉 Rozwiązanie: przeprowadź testy żywności na przestrzeni kilku dni.
