1. Wspomaga trawienie.
Śluz działa jak naturalny lubrykant w jelitach, ułatwiając trawienie, zapobiegając zaparciom i wspomagając florę bakteryjną jelit.
2. Wyrównuje poziom cukru we krwi
Okra spowalnia wchłanianie cukru, pomagając w ten sposób ustabilizować poziom glukozy we krwi, co jest korzystne dla osób chorujących na cukrzycę.
3. Obniża poziom cholesterolu.
Zawarty w nim błonnik rozpuszczalny wiąże się z cholesterolem i usuwa go z organizmu, pomagając obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”) i poprawić zdrowie serca.
4. Wspomaga odchudzanie.
Okra jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, dzięki czemu zapewnia dłuższe uczucie sytości, pomagając ograniczyć łaknienie i utrzymać zdrowy metabolizm.
5. Wzmacnia odporność.
Wysoka zawartość witaminy C wzmacnia układ odpornościowy, pomaga zwalczać infekcje i przyspiesza gojenie się ran.
6. Poprawia zdrowie skóry i włosów.
Antyoksydanty i witaminy zawarte w okrze zwalczają wolne rodniki, pomagając skórze wyglądać młodziej. Gotowana okra, stosowana jako żel do włosów, zmiękcza włosy, dodaje im blasku i odżywia skórę głowy.Porady i zalecenia żywieniowe
Okrę można jeść na surowo, aby uzyskać maksymalną zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy, choć wiele osób woli ją gotowaną, aby zmniejszyć jej śliskość. Najlepiej sprawdza się lekkie blanszowanie lub szybkie podsmażanie.
Już umiarkowana ilość — około 3 do 5 kapsułek dziennie — wystarczy, aby cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami bez dyskomfortu trawiennego.
Pamiętać o:
