jgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
1- Spanie na brzuchu: fałszywy, dobry pomysł
Na pierwszy rzut oka ta pozycja może wydawać się przyjemna, ale w rzeczywistości jest jedną z najmniej polecanych. Dlaczego?
Aby oddychać, szyję należy przekręcić na bok, co powoduje napięcie szyi.
Kręgosłup ulega spłaszczeniu, co powoduje naturalne zaburzenie jego ustawienia.
Nadmierny nacisk na dolną część pleców może powodować ból w tym odcinku.
Jeśli często budzisz się z bólem szyi lub głowy, przyczyną może być spanie na brzuchu.
zobacz resztę na następnej stronie
